為什麼有些人可以一直保持熱情，為什麼有些人可以長期保持動力，為什麼有些人每次總是半途而廢。
其實人都會有一定的慣性。如果你想長期保持動力和激情，你需要一套合理的方法和系統。我相信以下技巧可以讓你保持動力和動力。
目標明確，獎勵及時
為什麼很多人沉迷於遊戲，因為，在遊戲中，玩家可以得到及時的反饋，獲得獎勵，獲得成就感，獲得愉悅感。
學習或工作時，也要培養及時獎勵的機制，
例如，在學習一個小時後，用一些喜歡的零食獎勵自己，並為每天的任務看電影獎勵自己。
每週完成目標後，用一頓大餐犒賞自己，寵愛自己。計劃在每次完成學習週期時獎勵自己一次旅行。
而很多時候，我們每天這樣的獎勵，原本已經達成的一個大目標，就在這一天完成了。
- 挖掘自己的痛點，變酷
想想做這件事的好處，想象做不到會帶來的痛苦。
你需要寫下這些好處和痛點，並不斷想象它們。痛點可以推動你前進，酷點可以讓你主動並迅速行動。
- 培養成就感，把它當作打怪升級的遊戲
把工作和學習當作升級和玩金幣的遊戲，把學到的每一項技能都當作完成一項成就。
最簡單的成就感，比如我們小的時候，如果我們做得好，老師會獎勵我們大紅花。
而作為一個成年人，你可以製作一些你想要完成的任務或目標的表格，然後在每個任務，每個目標之後，在上面打一個√，或者貼一些你喜歡的貼紙。
當您看到每天都在添加的選項卡填滿整個表格時，會有一種成就感。
四 偉大的使命感和遠大的目標
如果你是超人，你的夢想是拯救世界，你會介意偶爾被撞嗎？不小心摔倒在街角，你會介意嗎？
生活中一些不開心的小事，往往會因為巨大的使命感和遠大的目標而煙消雲散。
- 把它與快樂和金錢聯繫起來
除了興趣愛好，很多時候，促使我們半途而廢的原因是，從長遠來看，這樣做對你沒有好處。
這個時候，我們可以把它和快樂、虛榮、金錢聯繫起來，
例如，如果你學習 Photoshop，你可以通過兼職幫助別人修圖賺很多錢，這會讓你繼續學習。
學了化妝，就可以把自己打扮得美美的，每天走在路上回頭率也很高，這也能幫助你長時間保持學化妝的動力。
- 時機成熟，接納自己
有時候，我們真的是狀態不好，比如生病了，比如親人離開了。或者手頭有其他不可抗拒的事情要處理，
這個時候，不要太勉強自己該做什麼，怎麼做，適時停下來思考。
刻意強迫自己，會讓你鬱悶很久。下次會增加你的挫敗感。
因為長時間保持動力和激情已經是一種正常的狀態，這也可以算是一種狀態調整，讓你在未來更好地保持動力和激情。然後在這個時間點之後，繼續前進。
總結
如何讓自己長時間保持動力和熱情，我們可以通過以下幾種方式做到：
每一項任務和目標完成後，及時獎勵自己，不斷想象完成後的快樂，完成後的痛苦，不斷保持動力
培養成就感和愉悅感，把學習和工作當作升級和玩金幣的遊戲，樹立崇高的使命感。
在一些特殊的時期，我們也要學會接納自己，不要對自己太苛刻。